在職場(chǎng)生活中，壓力是非常的大的，很多人都受困于職場(chǎng)的壓力，我們應(yīng)該如何在職場(chǎng)重大的壓力下保持自己的心理健康呢，這其實(shí)是非常簡(jiǎn)單而且有效的，那么你是不是想要了解一下吧啊，下面就跟著小編來看看吧。

首先，應(yīng)該對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)。

我們知道，有競(jìng)爭(zhēng)，就會(huì)有成功者和失敗者。但是，關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神。

其次，對(duì)自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評(píng)估，努力縮小"理想我"和"現(xiàn)實(shí)我"的差距。

制定目標(biāo)時(shí)，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來，腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地做起，這樣才有助于"理想我"的最終實(shí)現(xiàn)。

再者，在競(jìng)爭(zhēng)中要能審時(shí)度勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。

一個(gè)人的需求、興趣和才能是多方面的，如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會(huì)造成"柳暗花明又一村"的新局面。這樣不僅能增加成功的機(jī)會(huì)，減少挫折，而且會(huì)打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)。

當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)到了知識(shí)，增長(zhǎng)了才干，那么這種失敗或許更有價(jià)值，誰能說它不是明天成功的起始呢?

保持情緒穩(wěn)定的11條要訣

1、不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)

2、對(duì)他人的期望不要太高，避免失望感

3、排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔

4、作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做

5、離開刺激源，避免刺激加劇

6、找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑

7、為他人做好事，善事，以免孤獨(dú)

8、一段時(shí)間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力

9、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過度緊張

10、擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞

11、自娛自樂、以避免煩惱郁積

那么現(xiàn)在的你是不是知道了如何在職場(chǎng)生活中保持自己的心理健康了吧，確實(shí)在很多時(shí)候我們?cè)诼殘?chǎng)上遭受了太大的壓力，這個(gè)時(shí)候保持自己的健康就是非常重要的事情啦。