在我們的職場生活中壓力是非常非常大的，如何緩解我們的壓力也是大家都非常關(guān)心的問題，那么我們在生活中可以如何緩解我們的壓力，讓我們的職場生活變得更加的健康呢。

1、有助舒緩疼痛。

感覺疼痛，那不妨聽一段節(jié)奏緩慢的音樂。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。

2、有助集中注意力。

下一次準(zhǔn)備工作演示或進行鉆研學(xué)習(xí)時，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的一項研究發(fā)現(xiàn)，聽巴洛克時代晚期的音樂會引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

3、提升運動表現(xiàn)。

研究人員讓20名成年人進行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂，另一組鍛煉時沒有音樂。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運動健身更有樂趣，而且被充分調(diào)動積極性，運動更賣力。

4、改善情緒。

隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會令人悶悶不樂。不過，音樂能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰(zhàn)，進而促進多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。

5、使人安心平靜。

2013年一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長疲乏的駕駛途中，聽聽柔和的音樂可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂使人愉快，而舒緩的音樂能夠使人更平靜，而且使人開車開得更好。

有些時候，職場的壓力太大，那么就不妨試試聽聽音樂，有的時候也許音樂會有更加意外的效果呢，那么你是不是清楚了呢，你會不會用音樂來緩解自己的壓力呢。