年前加班累成狗，如何緩解心理疲勞，馬上就要過年了，各大公司的進(jìn)程都一樣，年前拼命加班，男人們特別盼望一場(chǎng)痛快的假期，可是時(shí)間如蝸牛一樣，恐怕自己熬不到過年放假了。下面小編就介紹一些緩解心理疲勞的方法，讓男人精神百倍!

揪出疲勞之源

在找到消除職場(chǎng)疲勞感之前，首先要想辦法弄清楚你身上的疲勞感是源自心理因素多一些，還是純粹由高強(qiáng)度勞動(dòng)造成的。不滿公司待遇，對(duì)工作內(nèi)容毫無(wú)興趣，和同事相處格格不入都可能產(chǎn)生負(fù)面的心理影響，讓你覺得上班是一件很痛苦的事，久而久之心理上的痛苦就表現(xiàn)在生理上，遇事容易心煩，處事容易消極。

由心理因素造成的疲勞感，不妨先調(diào)整心情再投入工作。如果你的疲勞是因?yàn)?-11式的工作節(jié)奏，年中無(wú)休，天天加班加點(diǎn)，純粹是高強(qiáng)度勞動(dòng)造成的，不妨學(xué)會(huì)見縫插針的休息，利用午睡或者閑時(shí)小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陳代謝的食物。另外想辦法提高工作效率，減少加班也是解決體力腦力過度消耗的方式之一。

換個(gè)角度看問題

如果只把工作當(dāng)作掙錢的手段，那上班時(shí)就會(huì)難熬之極，因?yàn)槟阈睦镌谂沃�下�?如果把工作當(dāng)成個(gè)人成長(zhǎng)的過程，明白年輕時(shí)的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經(jīng)驗(yàn)和提高的能力，把虧欠的報(bào)酬，當(dāng)作自己支付的學(xué)費(fèi)。這樣就會(huì)由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的載體，那就更會(huì)珍惜每一天的工作時(shí)間，在工作中發(fā)現(xiàn)無(wú)窮的樂趣。接受不能改變的，改變可以改變的。

可以讓我們?cè)诿鎸?duì)同樣工作的時(shí)候懷有不同的心境，心情好了自然工作就會(huì)認(rèn)真，就會(huì)少出差錯(cuò)，多得收入，進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。當(dāng)然這不是說讓我們逆來(lái)順受，而是說讓我們?cè)谂�力改造外在環(huán)境的漫長(zhǎng)過程中，不讓自己太痛苦，能夠把握生命的每一天，好好地享受人生，同時(shí)也以積極的心態(tài)，用我們的工作成果，投入到對(duì)外在條件的改造之中，這其實(shí)也是相輔相成的。