“加班族”的6種養(yǎng)生方式，身在職場(chǎng)的男人們，每天都在重復(fù)著一件事情，那就是坐著打電腦。而長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)對(duì)身體的血液流通產(chǎn)生不良影響。久而久之，導(dǎo)致男性被高血壓、高血脂等疾病所糾纏。下面小編就介紹一些快速養(yǎng)生的小妙招，特別適合“加班族”.

1. 飯后散步

職場(chǎng)中的男性長(zhǎng)時(shí)間坐著，有忙不完的工作，甚至回家還要加班，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間自然少之又少。人一旦缺少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)引發(fā)一些疾病，如肥胖、靜脈曲張、頸椎病。再者，缺乏運(yùn)動(dòng)的人腿部的循環(huán)不好，身體的血液無(wú)法回流，就會(huì)產(chǎn)生痔瘡、下肢靜脈曲張等問(wèn)題。

所以平時(shí)可以利用飯后半小時(shí)的時(shí)間外出走走，能加快血液循環(huán)。也可以每坐一小時(shí)就起身活動(dòng)下筋骨，也能讓你的身體得到鍛煉。

2. 每天一杯牛奶

牛奶能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有助于睡眠。早上最營(yíng)養(yǎng)的早餐就是牛奶加雞蛋，保證讓你的上午精神抖擻。如果早上喝牛奶不方便的話，還可以睡前喝，有助于睡眠。

3. 開(kāi)窗通氣

雖然已經(jīng)到春天，但是寒氣仍然沒(méi)有退縮的意思。每天下班回家門(mén)窗還是緊鎖的，這樣很不利于空氣流動(dòng)�？梢悦刻煜掳嗷丶�，打開(kāi)門(mén)窗，讓室內(nèi)通一通氣，保證室內(nèi)有足夠新鮮的空氣，但是注意睡覺(jué)時(shí)要關(guān)上窗戶，以免受涼。