上班路上“要命”的4習(xí)慣，都市中的上班族，最缺少的就是時(shí)間，早上起床匆匆洗漱后，基本沒有多余的時(shí)間在家進(jìn)餐，幾乎都是迎風(fēng)吃飯，而這種看似節(jié)省時(shí)間的習(xí)慣，卻在不知不覺中傷了胃。下面小編就介紹4個(gè)上班路上需戒掉的習(xí)慣!

邊走邊吃胃腸負(fù)擔(dān)重

在路邊買些早點(diǎn)，一路走一路吃，走到單位時(shí)差不多剛好吃完。這種看似省時(shí)間的早餐，會(huì)給胃腸道帶來麻煩。

海軍總醫(yī)院肝膽外科主任邱寶安在接診時(shí)經(jīng)常這樣告訴年輕人，胃腸道病變是個(gè)日積月累的過程，你自己覺得一周吃幾頓這樣的早餐沒啥，長此以往，胃腸道的負(fù)擔(dān)就不小了。

因?yàn)檫呑哌叧岳滹L(fēng)和灰塵會(huì)直接灌進(jìn)嘴里，而且會(huì)影響唾液的分泌，同時(shí)血液是往四肢流，進(jìn)入消化系統(tǒng)就很少，這樣胃腸道的負(fù)擔(dān)很重，會(huì)導(dǎo)致功能紊亂，誘發(fā)功能性病變，如腸道息肉等。

早餐要慢慢吃，才對消化道有幫助，早上抽出十分鐘，最好先喝杯溫?zé)岬娘嬈�，溫開水或豆?jié){、牛奶之類，幫助胃腸道“醒醒”，更有利于食物的消化。

看手機(jī)眼睛最受累

上班途中，公交地鐵里，抬眼望去，一多半的人都在玩手機(jī)，武警總醫(yī)院眼科淚器病中心主任陶 海說。眼睛盯著晃動(dòng)的屏幕，字體又小，對焦對不準(zhǔn)，就要不停地調(diào)節(jié)，人為加重眼睛的負(fù)擔(dān)。可能你沒有感覺，可以自己測試一下，突然抬頭看遠(yuǎn)處，會(huì)出現(xiàn)一到 兩秒的視力模糊，然后才能看清楚，這就是視疲勞了，等到眼睛發(fā)紅、不舒服就算加重了。

上班族一到單位就要盯著電腦，其實(shí)應(yīng)該趁著上班途中給眼睛減負(fù)，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春樹木發(fā)芽，淡淡的綠色對眼睛很有好處。坐地鐵時(shí)可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球、眨眨眼睛。