你還記得你的瘋狂加班月么，雖然工作性質(zhì)不一樣，但是有很多的工作都是需要加班的，對于瘋狂的加班，你還記得那是一個什么樣場景么。

【工作人員】

加班加到流鼻涕

元旦放假后，剛上了兩天班的公務(wù)員小李郁悶地說，感覺從來沒有這么忙過，各種大大小小的年終總結(jié)、報告等，都要趕著完成。“每天都要加班到晚上8點多，都累感冒了。”小李吸了吸鼻涕說。

在鄭州市中原區(qū)一家商貿(mào)公司工作的黎薇是公司財務(wù)，許多工作都要在春節(jié)前做完，以前一個多月的工作要趕在17天做完。“工作堆著來，不用老板說，我們自然就要加班。”黎薇說，休息日全泡湯，“我多希望1月的工作日能多幾天啊!”

【網(wǎng)上調(diào)查】

最短工作月“很悲催”多于“好歡樂”

采訪中記者發(fā)現(xiàn)，2012年的1月，在很多人眼中的確已從“最短工作月”變身成為“瘋狂加班月”，在網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中，絕大多數(shù)上班族網(wǎng)友表示出相同看法。

在新浪微博上，不少有才網(wǎng)友開始調(diào)侃深切感受到的“瘋狂加班月”——“洛陽親友如相問，就說我在排小品。”“千山鳥飛絕，都在寫總結(jié)。”“舉頭望明月，賬目熬夜列。”“送君千里終一別，年底業(yè)務(wù)跑斷鞋”……

昨天，大河3G生活門戶(http：//dahebao.cn)主題為“最閑月份變瘋狂加班月?”的調(diào)查顯示，多個選項中，稱自己“完好無損，萬歲17天”的網(wǎng)友占21.7%，表示“痛苦，嚴(yán)重加班ing”的投票占到了50.9%。

而關(guān)于“本月加班你的加班費是多少”的問題下，投票給“完全沒有”的占六成比例，網(wǎng)友解釋稱，很多加班都是下班后利用在家的時間完成的。

溫馨提示：這個月貌似加班的上班族很多了，一定要吃好，保證良好的睡眠，健康才是第一位的。

超負(fù)荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導(dǎo)致各種疾病，或者讓人養(yǎng)成一些不良習(xí)慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。

1、暴力減壓“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。

隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

2、食物減壓一項最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。

此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。

瘋狂的加班其實還是比較的正常的，很多人都有這樣子的經(jīng)歷，但是在加班的時候我們還是有很多的事情需要特別去注意的，正確的加班可以幫助到我們。