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老年心理保健十法

老年心理保健十法

(1)平心靜氣法  遇到不愉快、生氣的事,不要立即大發(fā)脾氣,或急于行事,先平心靜氣十分鐘。還不行,就延長時(shí)間;再不行,就睡一夜后再處理此事。

  (2)精神勝利法  要不服輸,始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣,而是尋找原因,研究對策,更加信心百倍地去戰(zhàn)勝它,完成它。

  (3)異想天開法  聽音樂,你想到音樂家,觀舞蹈,你想到舞蹈者,你要極力把自己想象成是實(shí)踐者,是演員,擺脫觀賞者、觀眾的地位,要主動地做主人,不要做旁觀的客人。

  (4)眾采博集法  要有廣泛的興趣,可以釣魚、養(yǎng)花、書法、繪畫以及收藏各種物品,總之要“閑不住”,常動手動腦。

  (5)返老還童法  經(jīng);貞浲耆な,拜訪青少年時(shí)期的朋友,游訪童年的舊居、舊址、故地重游,舊事重提,仿佛你又回到童稚時(shí)代。

  (6)騰云駕霧法  讀書、看電影電視或聽人講話介紹,要專心致志,并隨之騰云駕霧追蹤。書中介紹巴黎,你仿佛也在巴黎大街漫步;電影放映泰山風(fēng)光,你仿佛也在極項(xiàng)觀日出……。

  (7)投機(jī)取巧法  不要賣傻力氣,不因循守舊。要盡量省時(shí)、省力、節(jié)約;想出新的辦法來解決各類問題,可以培養(yǎng)創(chuàng)造力。

  (8)到處伸手法  廣交朋友,樂為大家辦好事,做一個(gè)社交家、“外交大使”。

  (9)“見異思遷法”  對新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它,接近它,研究它,掌握它。

  (10)“貪得無厭法”  對知識的獲取要永不滿足,每天的工作表要安排滿當(dāng),使自己的生活充實(shí)豐富。