健康的身體，長久的壽命是我們所期待的，那么男人平時(shí)多注意些什么可以更長壽呢？小編總結(jié)出“男人長壽11個(gè)秘籍”，讓男人擺脫壽命的困擾。

1、錢包別放屁股后

如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

2、少用止痛藥

1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。

3、護(hù)牙能防禿頭癥

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

4、娶個(gè)年輕老婆

研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。

5、加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

6、每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

7、最好不要吃肉

研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽剛之氣。

8、別讓妻子工作

研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時(shí)間越短，男人更少抑郁。

9、反手刷牙

用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。

10、降低膽固醇

泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

11、每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

以上就是能讓男人增加壽命，更加長壽的11個(gè)男人長壽的秘籍。男人想長壽的話就看看長壽秘籍吧!在現(xiàn)在奮斗的時(shí)刻，健康的身體才是最重要的。等你老了不再為生活而煩惱的時(shí)候，還有壽命去享受一下輕松的生活。