中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示,傳統(tǒng)中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了這樣一個節(jié)律“女七男八”,意思就是女性的生命以7為節(jié)律,男性則以8為節(jié)律,每8年有著一次健康的變化。按照這個規(guī)律,男性應(yīng)該比女性活得更久,但許多人往往對這個“黃金規(guī)律”并不了解。如果遵循并利用好它,根據(jù)不同年齡的身體變化進行調(diào)整,養(yǎng)生與保健的功效也許會出乎意料。

8歲,為一生的健康打好基礎(chǔ)。

丈夫八歲,腎氣實,發(fā)長齒更。”男孩的生理發(fā)育一般要比女孩晚,到虛歲8歲的時候才開始逐漸換牙齒,頭發(fā)也更加濃密。中醫(yī)認(rèn)為,腎氣是人生長發(fā)育的原動力,所以從小保護腎氣旺盛是為以后的健康夯實基礎(chǔ)。腎氣足的孩子,牙齒骨骼強健,身材相對“魁梧”,耳聰目明。如果此時,家長發(fā)現(xiàn)孩子頭發(fā)還是軟軟稀稀,換的牙齒也東倒西歪,沒有同齡孩子淘氣,總是膽子小、畏畏縮縮,經(jīng)常習(xí)慣性尿床就要特別注意了�？稍�飲食上多給孩子吃一些具有溫和補腎效果的食物,比如羊肉、堅果等。特別是黑芝麻和核桃,常吃能夠烏發(fā)強身,讓男孩子的骨骼更加強壯。少吃甜食,甜對腎氣的傷害最大。家長還可將雙手搓熱后多給孩子揉揉腰,能夠更好的促進孩子發(fā)育。在學(xué)習(xí)方面,應(yīng)該多鼓勵孩子去運動,適當(dāng)培養(yǎng)孩子集中注意力,并養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣。

16歲:身心發(fā)育高峰,應(yīng)保護“生命力”

二八腎氣盛。”第二個8意味著男孩即將成長為男人。16歲,腎氣變得特別的充盈,最突出的表現(xiàn)就是第二性征開始發(fā)育,長個、骨骼變得粗壯、長喉結(jié)、長胡須、變聲,這些體征上的變化都會逐漸出現(xiàn)。在生殖系統(tǒng)方面,男性通常會在這個時間段產(chǎn)生精子,甚至出現(xiàn)遺精,這意味著具備了生育能力。此時男性的身體和智慧都處于一個高速發(fā)展的階段,但在心智上還遠沒有成熟,需要家長引導(dǎo)。特別是青春期,性沖動乃至年輕氣盛莽撞行事,都可能出問題。所以,家長首先應(yīng)該健康引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識發(fā)育,并從言行上教育孩子謹(jǐn)慎行事,鼓勵他們做喜歡做的事情,增強自信。其次,青春期的男孩子氣血通暢,吃得比較多,此時可多吃一些五谷類的食物,輔之水果、肉類,這樣能讓處在發(fā)育期的他們“像種子一樣”具有蓬勃的生命力。最后,鼓勵男孩子在這個時期將精力放在學(xué)習(xí)上,勤奮學(xué)習(xí),多吸收知識的養(yǎng)分。

24歲,好年華但并非最適合生育。

從24歲開始,腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個部位,身體、大腦、四肢仍處在發(fā)育階段,還可能會長個。比如長智齒,就是腎氣比較足的表現(xiàn)。此時正是男性身姿挺拔、筋骨強健的好年華,但許多人不知道節(jié)制,不愛惜身體,熬夜、酗酒、作息時間不規(guī)律、縱欲等都會耗散一部分精氣。還有一些人在這個時期結(jié)婚生育,實際上從中醫(yī)來講是不太合適的,因為男性的腎氣并未到達最適合繁衍后代的時刻,生育會顯得有些早。所以,20多歲的年輕人應(yīng)生活適度,避免透支健康。順應(yīng)四時變化,規(guī)律生活,不放縱欲望,不過度勞累。在情緒上,不要太過悲傷、欣喜、憤怒,最好向老人的生活看齊。多吃黑芝麻、黑豆等富含鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的“黑色”食物。在閑暇的時間做做提肛運動,早晚緊閉雙唇,屏氣咬牙,做“咬牙切齒”狀,都能補充腎氣。