最近在某個(gè)研究會(huì)上指出，老人在睡眠的問(wèn)題上不能多睡也不能少睡，到底是怎么回事呢?大家一起來(lái)看看吧。

研究人員對(duì)1.5萬(wàn)名70或70歲以上的退休人士進(jìn)行了跟蹤研究。每6年對(duì)她們進(jìn)行一次睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間的調(diào)查。研究結(jié)果顯示，與每天睡7小時(shí)者相比，每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)的人心智功能往往較低。無(wú)論睡太多或睡太少，都可能會(huì)加速大腦老化，其大腦老化的程度可提前近兩年。

另一項(xiàng)由某大學(xué)對(duì)1300名老年人進(jìn)行了5年的研究顯示，那些睡眠打鼾的人患老年癡呆的幾率是沒有此問(wèn)題者的兩倍。研究還發(fā)現(xiàn)，那些夜晚經(jīng)常起床的人，其語(yǔ)言流暢性和認(rèn)知能力往往較差。

第三項(xiàng)對(duì)5000名65歲以上的老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，那些白天過(guò)度嗜睡的人，其心智能力下降的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

上面寫到了老人在睡眠問(wèn)題上不能多睡也不能少睡。所以老人要每天保持平均的睡眠，要有良好的生活習(xí)慣，才會(huì)有健康的身體，才能夠安享晚年。