人到了一定的歲數(shù)，往往是你不去找別人麻煩，疾病卻會(huì)紛至沓來，找你的麻煩，所以，專家提醒，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性朋友就要開始小心一些疾病毀壞男性健康，提高意識(shí)、及早預(yù)防，也可遠(yuǎn)離。

心臟病。心臟病是男性的頭號(hào)殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康。具體措施包括：不吸煙，避免二手煙;多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚及瘦肉;控制慢性疾病，遵照醫(yī)囑控制血脂、血壓、血糖;每天鍛煉，選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;緩解壓力，瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。

癌癥。尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險(xiǎn)，除了做到不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查。

慢性下呼吸道疾病。支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護(hù)呼吸道健康除了一定不要吸煙外，還要注意避開污染物，盡量少接觸各種化學(xué)物質(zhì)及室外污染的空氣，并注意防止呼吸道感染。

中風(fēng)。 家族病史、年齡等病因無法控制，但是其他中風(fēng)因素則是可以遠(yuǎn)離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情;避免二手煙;健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物，如動(dòng)物肝臟和蛋類食物。積極進(jìn)行日常鍛煉。體重超標(biāo)時(shí)，務(wù)必要減重。

2型糖尿病。2型糖尿病控制不好會(huì)導(dǎo)致心臟病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。要控制，必須選擇健康生活方式，飲食盡量清淡、體重超標(biāo)一定要積極減肥。