炎熱的夏日即將來臨，又是各類瓜果即將登上餐桌舞臺(tái)的季節(jié)。老人在夏季多吃點(diǎn)瓜果類食品，有利于身體健康。

夏天老人健康生活要多吃瓜，夏季炎熱，老年人飲食應(yīng)以清熱、消暑、解毒、止渴、 利尿 為好，時(shí)令瓜果是老年人度夏好伙伴。

西瓜為瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是 發(fā)燒 時(shí)，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不 行 吃得過多。

黃瓜是瓜炎營養(yǎng)最豐富的—種，被譽(yù)為“濟(jì)世良藥”。經(jīng)常食用有利 排泄 胃 腸內(nèi)腐敗食物，對(duì)降低 膽固醇 有益。特別是經(jīng)常唇焦 舌 燥、 喉 頭干涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

冬瓜富含維生素B 。皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進(jìn)藥鋪”之說。小便不暢，飲 冬瓜湯 最有療效。老人夏天 消化不良 ，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。

絲瓜可解熱消毒，通 經(jīng)絡(luò) 、化痰濕。用絲瓜、杏仁與 雞爪 煮湯飲，消補(bǔ)又去濕。夏日生 痱子 ，若用絲瓜汁內(nèi)服能 涼血 解毒。