立秋之后大家會略微感受到秋季的干燥，隨著秋意越來越濃，秋燥會更加明顯。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。所以秋季養(yǎng)生重在防秋燥。

防秋燥6食物：

1、梨：清心降火解秋燥

大家都知道梨不僅具有潤燥消風，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

2、大棗：寧心安神抗過敏

很多人都知道大棗有補血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。

3、菊花：祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。

4、核桃：溫肺定喘又補腦

大家都知道核桃的營養(yǎng)很豐富，是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

5、紅薯：預防癌癥助排毒

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預防癌癥、防止便秘的功效，對減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。

6、板栗：補脾健胃養(yǎng)元氣

栗子有百果之王的美稱，不僅可以補脾健胃，還能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。

不僅具有預防癌癥、防止便秘的功效，對減肥也有良好的效果，常吃可以延年益壽。在深秋季節(jié)，每天吃幾次，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精。

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