從古至今人們都想活得長壽，古代皇帝為了長命百歲讓人煉制丹藥。而男人們的壽命似乎在老年遠遠短于女人們，這與一些生活習慣息息相關。女人的耐力往往比男人強，所以我們說一下老年健康應養(yǎng)成什么長壽的習慣 。

喝“粗”點的茶

“粗茶”指的是較粗老的茶葉，價格昂貴的新茶反而不如價格相對便宜的“粗茶”。

“粗茶”盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護心、腦血管的正常功能。

避開交通“魔鬼時間”

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球每年有120萬人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于車禍;而在中國，平均每天近300人葬身車下。

國內(nèi)知名的機動車駕駛員培訓、安全駕駛行為研究專家表示，新手事故率并不高，真正的“馬路殺手”是駕齡1—2年的人，此時最易松懈。

穿涼拖或高跟鞋開車、邊開車邊接電話、開車吸煙都是車禍發(fā)生的高危因素。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼時間”，此時開車要格外警覺。

行人過馬路時，要學會首先左看觀察車輛，然后右看，最后再左看，確認安全后，才可直線過馬路。黃昏時更要注意，因為這是駕駛員最不容易發(fā)現(xiàn)你的危險時段。

放下筷子吃得慢

“想長壽嗎?那就吃慢點吧。”在以長壽著稱的地中海地區(qū)，人們一頓晚餐可以吃三四個小時。

一般來說，每口食物咀嚼15—20次，一餐飯不少于20分鐘，有助消化，避免發(fā)胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

抗衰老生命科學研究所博士表示，當咀嚼食物的次數(shù)增多或頻率加快時，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。

所以，不妨嘗試在吃飯時用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

針對老年健康長壽的問題，我們總結了以上幾個關于長壽的習慣，多喝點便宜的粗茶葉，它可以降低血脂，抗衰老，提高免疫力有很好的作用，吃飯也要細嚼慢咽，它可以緩解情緒等。作為一個男人身體健康才是最重要的。