美國波士頓的一些研究人員建議；男人應(yīng)該每日跑步鍛煉或者有規(guī)律地參加球類運(yùn)動(dòng)，這不僅有益于強(qiáng)筋健骨，消耗過剩的卡路里，還有助于你避免突發(fā)心力衰竭。

　　一項(xiàng)歷經(jīng)12年對(duì)21，000多名男性的研究發(fā)現(xiàn)，那些每周少于1次的鍛煉者的數(shù)十僧倍。在比較中發(fā)現(xiàn)，每周至少鍛煉5次的男性在重體力勞作時(shí)的暴死率是較低的。實(shí)際上，在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)突發(fā)性殘廢的風(fēng)險(xiǎn)特別低。鍛煉對(duì)心臟病的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過暴死的風(fēng)險(xiǎn)。為了從運(yùn)動(dòng)中受益并使暴死的風(fēng)險(xiǎn)最小化，應(yīng)該提倡有規(guī)律地鍛煉，而不是偶爾地活動(dòng)，并逐漸地建立一套保持你旺盛精力的具體運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。