不要與他人共用剃須刀
丙型肝炎病毒可通過(guò)剃須刀傳播。
1.起立坐下
用手這種方法能增強(qiáng)腹部肌肉，防止背部和肩部疼痛。倘若辦公椅可調(diào)整高度，先把椅子調(diào)到最低位置，然后將上述動(dòng)作重復(fù)10次。
2.勿將球鞋留車?yán)?/STRONG>
由于車內(nèi)溫度較高，汗?jié)竦男资钦婢鷤魅镜淖罴褱卮�。買鞋最好選在下午或晚上，因?yàn)槟_的尺碼在此時(shí)最大。不合腳的鞋子會(huì)導(dǎo)致雞眼或水泡等癥狀。
3.買張好床墊
選擇一款柔軟度適中的床墊。柔軟度適中的床墊，對(duì)肩膀和臀部造成較小的壓力，你就能更容易地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4.保持平躺睡姿
平躺的睡姿有助于防止皺紋的產(chǎn)生。倘若你側(cè)身或是趴著睡，面部壓力會(huì)導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋。這一點(diǎn)在鼻唇褶上(即鼻子到嘴巴的那道紋)尤其明顯。側(cè)身或趴著睡也能形成笑紋，因?yàn)檠劬χ車钠つw非常薄。當(dāng)你在夜間醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己正側(cè)身或是趴著睡時(shí)，一定要變換姿勢(shì)，保持平躺睡姿。
5.吃干無(wú)花果
每天吃上5個(gè)干無(wú)花果，這將為一個(gè)成人提供一天所需鈣量的1/3。此外，喝上幾杯自來(lái)水，尤其是來(lái)自硬水地區(qū)的水，以達(dá)到最佳地保護(hù)骨質(zhì)的作用。
6.將食譜記下來(lái)
將每天的午餐食譜記下來(lái)。接下來(lái)一周，嘗試將紙條上的不健康食物———脂肪過(guò)高、咸味過(guò)濃或是方便食品，統(tǒng)統(tǒng)換掉，取而代之的是對(duì)心臟有益的食品，如沙拉、水果以及低脂食品。當(dāng)便條上處處都是低脂、新鮮食物時(shí)，你的心臟將大大受益。
7.勿用他人剃須刀
千萬(wàn)不要與他人共用剃須刀，因?yàn)楸透窝撞《究赏ㄟ^(guò)此途徑傳播。每100個(gè)人中，就有1人攜帶該病毒。
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