社交中，常會碰到對方有口臭，弄得相互都很尷尬，這樣的社交效果就大打折扣了。探究口臭原因，還真不少。

　　幾乎每個人都發(fā)生過口臭，有些人會因此產生自卑心理�？诔羰巧眢w某些疾病的反映，引起口臭的原因有哪些？

　　一、食源性。

　　一般而論，口臭程度隨進食品種而異，與進食數(shù)量成正比，與進食時間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經常健談失控，使人大倒胃口。多吃蔬菜有效防口臭>>多吃蔬菜有效防口臭

　　二、氣源性。

　　最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。<如果您想深入了解，請看文章下面的延伸閱讀。>

　　三、病源性。

　　如肺膿瘍、尿毒癥等許多重病，急需醫(yī)療，不在此贅述。還有未經治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良和月經不調等，都會使人有不同程度的口臭。

　　四、習慣性。

　　口腔衛(wèi)生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。

　　五、老年性。

　　俗稱“老人味”，常為多種原因所致。

　　介紹幾種除去口臭的方法

　　一、使用口氣清新劑。

　　口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等�？梢韵群葞卓谇逅�，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持數(shù)小時的清新。

　　二、喝檸檬水。

　　飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

　　三、多吃蔬菜水果。

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　四、早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。

　　此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。