在快節(jié)奏的都市生活中，剛強威武的大男人，其實是健康的弱者。男性面臨工作、家庭的各種壓力，如何讓這家庭的頂梁柱不倒，專家認為，除了關(guān)注男性精神壓力，更要關(guān)注男性身體健康。

為此，我們邀請了五位著名的男科大夫，與男人和男人的妻子、親人們一起來聊聊男人的健康生活。

應酬點餐多吃草

張志超

“遇到應酬，我有個原則，以吃‘草’為主，即多吃蔬菜。”張志超認為，現(xiàn)在的人不是脂肪蛋白吃少了，而是吃多了。“一個人一旦超重肥胖了，就沒有資格談健康了。”

張志超經(jīng)常會點西紅柿、菠菜等顏色深的蔬菜。他說，對男人來說，西紅柿含有能“疏通”腺體的番茄紅素，菠菜可增加男性肌肉的力量，還能從根本上提高男性性生活品質(zhì)。

張志超是個坐不住的人，每次坐的時間一旦超過1個小時，他就會心情煩躁，必須起身活動10分鐘。“作為男科大夫，我們最痛恨坐了。坐不但會影響前列腺，還會導致腰肩等問題。我每天中午都會抽出半小時去快走。”

都說心態(tài)好，健康才能有保證，人在沮喪時體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，從而危害男性健康。他說，面對挫折有了主動改變的意識才會去想辦法。慢慢鍛煉自己從挫折感中恢復的能力，減少挫折感的時間，這對男性健康，對良好的夫妻生活格外重要。