很多上班族因為工作壓力大，在辦公室盯著電腦螢幕，一坐就是一整天，除了上廁所，根本就忘記要站起來走一走、抒解一下筋骨。

　　根據最新調查發(fā)現，臺灣的勞工真拼命，每週工時超過50小時，而且如果以每周運動量、需達到150分鐘的標準來看，有叁成五的員工、完全沒有運動。

　　整體來看，有八成的員工運動量不足;而其中又有五成男性、體重過重或肥胖，遠遠超過女性的一成九，也就是每兩名男性就有一人需要減肥，健康問題令人憂心。

　　現在的上班族普遍工作時間長，再加上少運動，職場員工狠容易引發(fā)過重問題，因此建議上班族，每半小時就要起身動一動，一方面讓眼睛休息，順便也做做健康操，平時保持運動習慣，這樣健康才不會亮紅燈。