睡眠在日常生活中占有非常重要的位置，懂得正確的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使人們得到更好的休息。
但睡眠也有一些禁忌，下面就看看你有幾條不符合的：

① 忌仰臥　仰臥時(shí)，舌根部往后墜會影響呼吸，易發(fā)生鼾聲，若手放在胸部會壓迫心肺，導(dǎo)致噩夢。最理想的睡眠姿勢是右側(cè)曲膝而臥，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通暢。

② 忌睡前思緒萬千　睡前必須心靜如水，不可憂慮煩事，否則會導(dǎo)致失眠。睡前可翻翻畫報(bào)，聽聽輕音樂。

③ 忌飲酒飽食　睡前飲食過多，腸胃撐脹，消化障礙等都會影響睡眠。睡眠時(shí)血液流動緩慢，過多攝入高脂肪、高膽固醇食物，容易發(fā)生動脈硬化、高血壓、冠心病等癥。