眼瞅著節(jié)日要到了，這個(gè)十一國慶，你是和友人聚聚會(huì)呢還是和親人父母們多呆一會(huì)兒呢?針對(duì)怎么喝酒不傷身體，很多人都覺得適量是最重要的，但是如果不能適度停下來呢？大家都喝HIGH了，你也不好離席。對(duì)此下面收集了一些這么喝酒少傷身體小方法：

一、 飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，確保喝酒不傷身。

二、 估計(jì)要大量飲酒，可提前服用維生素B族，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)維生素B族的含量。

三、 喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。

四、 喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

五、 喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

六、 喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

在朋友小聚，有所應(yīng)酬的時(shí)候，喝些酒往往是免不了的。喝少了傷朋友，喝多了傷身體，知道了上述這么喝酒少傷身體，健康就離你更進(jìn)一步了。