所有人都知道晨起的時(shí)候大口喝一杯水灰常好，有人說(shuō)是可以防結(jié)石，有人覺(jué)得清理腸胃，有人知道早晨的一杯水能沖洗腎臟。那很多人都不知道睡前飲水對(duì)身體也有益處，這主要是因?yàn)槭裁茨�？�?duì)于睡前喝水益于身體的說(shuō)法，詳解如下。

一、睡前飲水對(duì)身體也有益處?

人在入睡后，處于靜的狀態(tài)，體內(nèi)的一切活動(dòng)都放慢了，血壓降低了，血液循環(huán)減慢了，新陳代謝隨之變慢了。但是體內(nèi)水分的消耗并沒(méi)有減少，中老年人的腎和膀胱逐漸老化，容納尿液量降低，排尿比白天還多。所以，睡前喝水，可以防患于未然，可減少心腦血管疾病有夜間發(fā)生的機(jī)會(huì)。

二、當(dāng)然早起喝水也利健康

(1)早晨起床后為空腹，胃腸處于空虛狀態(tài)，喝進(jìn)去的水很快被吸收進(jìn)入血液，使血液得到稀釋?zhuān)�降低了血黏稠度，從而加�?qiáng)了血液循環(huán)，各組織細(xì)胞及時(shí)得到水的補(bǔ)充，解除了微循環(huán)的淤滯，有助于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

(2)早晨空腹飲水后，再去外面活動(dòng)，猶如對(duì)胃腸沖洗一遍，不但沖淡了毒素，促進(jìn)廢物的排出，而且有利于胃液的分泌及當(dāng)天進(jìn)食的消化吸收。

因此，早晚喝水很關(guān)鍵，尤其是已患有心腦血管疾病者，應(yīng)特別注意早晚飲水，并持之以恒。從飲水效果看，以每次飲水一碗(約500毫升)為宜。少了，因?yàn)榱啃〔荒芷鸬綉?yīng)有的作用。開(kāi)始時(shí)，可能有人不習(xí)慣，不能一下子喝一碗水，但可以先從1杯(200毫升)喝起，逐漸加量。喝水時(shí)要慢慢喝，不可一飲而盡，并且以不感到胃脹為好。還應(yīng)強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，所喝的水必須是低溫開(kāi)水或微溫的淡茶水。熱開(kāi)水、熱茶或其他水均起不到所期望的效果。