飲食是我們身體可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)的主要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的養(yǎng)分就會(huì)影響整個(gè)身體的健康情況。合理科學(xué)的飲食習(xí)氣會(huì)為我們的身心帶來好多的益處。因此專家建議秋季養(yǎng)生注意“三收”。

飲食是我們身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)影響整個(gè)身體的健康狀況。健康的飲食習(xí)慣會(huì)為我們的身心健康帶來很多的好處。

因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，為我們的健康添磚加瓦。飲食指導(dǎo) 秋季養(yǎng)生注意“三收”秋天萬物成熟，是個(gè)收獲的季節(jié)，農(nóng)民都忙著秋收。而秋天，陽氣漸收，人們養(yǎng)生也該講“秋收”。

參棗收氣：秋季收養(yǎng)氣血應(yīng)在飲食上少吃辛辣、寒涼的食物，以清淡、甘潤(rùn)為主。黨參紅棗與小米一起煮成粥，是秋季收氣的佳品。

銀耳收津：白色食物潤(rùn)秋燥。秋季養(yǎng)陰，應(yīng)選擇滋陰潤(rùn)燥、滋補(bǔ)潤(rùn)肺、清熱降火的膳食，例如蓮藕、豬肺、燕窩、銀耳等。銀耳、百合與粳米一起煮成粥，可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益腎生津，適用于秋季口干、口渴、咽燥、鼻干陰虛有熱之人。

甘草收情：秋季要注意調(diào)節(jié)情智，保持內(nèi)心安寧、樂觀情緒。秋季收情，不妨試試甘草。用甘草、杏仁、大棗等熬粥，具有養(yǎng)心安神、對(duì)睡眠差、心悸、心煩等都有幫助。

總之，很多的專家指出健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營(yíng)養(yǎng)的吸取。