提起腎虛很多男人想到的往往是吃壯陽藥等，這是不對的，會對身體造成傷害，不妨學(xué)著按摩按摩，簡便易行。

補(bǔ)腎壯陽是總所周知的男性話題，補(bǔ)腎藥的危害大家都知道，而按摩的方法卻是簡單健康。

補(bǔ)腎壯陽是總所周知的男性話題，補(bǔ)腎藥的危害大家都知道，有沒有什么辦法可以健康的補(bǔ)腎呢?下面介紹幾種按摩方法：

1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。

中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

所以與其吃藥，不如多運動。