到了中年,性愛欲、勃起、情欲高潮等一系列功能開始減退，常令男士感到“力不從心”，那我們?cè)撛趺崔k呢?是不是過(guò)了中年就不行了呢？如果你不想放棄，那么下面我給大家介紹幾種保養(yǎng)方法：

提高男性性能力的幾個(gè)小竅門

1、相信自己

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

2、要注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

4、飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)

可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

5、要富有事業(yè)心

對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

6、感情專一

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

8、性格開朗

不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

9、戒煙、酒、賭

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

10、每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

性愛對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不可缺少，因此性生活質(zhì)量很受人們關(guān)注，男人要提高自己的性能力，不要讓女人看扁你，就照上面的做吧。

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