不管您有沒有午睡的習(xí)慣，午睡的好處是不可否認(rèn)的，然而，有一部分人卻因睡姿不當(dāng)、睡眠時(shí)間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣。

三個(gè)午睡禁忌：

一忌午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好

午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會(huì)感到很不舒服。

二忌隨遇而安亂午睡

午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒�眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

三忌坐著或趴著打盹

坐位及伏案睡覺會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休，這樣會(huì)使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。

以上，是專家們征對(duì)午睡禁忌越睡越難受的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。另外，伏臥桌上會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

好文推薦:

不同年齡的男人需要什么樣的性 >>>

男人保護(hù)性能力 按摩內(nèi)三區(qū) >>>

哪些職業(yè)病可能導(dǎo)致男性不育 >>>

細(xì)數(shù)影響精子質(zhì)量的危險(xiǎn)因素 >>>

四個(gè)小游戲讓你的性愛更有激情 >>>

教你三招挑選最安全的安全套 >>>