秋冬季節(jié)一向被認(rèn)為是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，因此，當(dāng)一些患者在炎熱的夏季頻頻出現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛癥狀時(shí)，總是拿不定主意到底該不該補(bǔ)。夏季是否真的只能與進(jìn)補(bǔ)“絕緣”?如果可以進(jìn)補(bǔ)，在藥材的選擇上又有哪些講究呢?

分析：腎虛分陰陽(yáng)治療要對(duì)癥

中醫(yī)認(rèn)為，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng)，夏天是一年中人的陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，此時(shí)最重要的就是養(yǎng)護(hù)人的陽(yáng)氣。夏季并非完全不能進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于確實(shí)有腎虛癥狀的人來(lái)說(shuō)，夏季同樣可以補(bǔ)腎，但補(bǔ)腎最關(guān)鍵的是要區(qū)分陰陽(yáng)，如果補(bǔ)得不對(duì)，反而可能適得其反。

一般來(lái)說(shuō)，腎虛分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛兩種。其中，腎陽(yáng)虛的人通常容易感到疲勞，手腳冷，腰膝酸軟，小便清長(zhǎng)。

腎陰虛的人則稍微有燥熱的癥狀，比如口燥、咽干等，“有些人一補(bǔ)就容易上火，這種情況多為陰虛所致。”

對(duì)策：夏季補(bǔ)腎以平補(bǔ)為主

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，人年紀(jì)大了之后腎功能逐漸減退是一個(gè)自然現(xiàn)象。與冷天進(jìn)補(bǔ)不同，熱天進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為主，在藥材的選擇上，可根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇淮山、芡實(shí)、黨參、枸杞等較為溫和的食物。

提醒：天熱可適當(dāng)吃些酸和咸

人們?cè)谙募境龊馆^多，陽(yáng)氣容易受到損傷，因此在這個(gè)季節(jié)可以適當(dāng)吃些酸味和咸味的食物，比如李子、楊梅等，水果的酸味可以起到一定的收斂作用，使人的精氣不致太過(guò)耗散。而咸味食物則可以幫助我們補(bǔ)充因出汗失去的鹽分。

夏季暑熱重，煲湯時(shí)可適當(dāng)放些薏米或赤小豆，能起到很好的祛濕作用。冬瓜薏米煲水鴨就是一款非常適合在夏天飲用的湯水，因?yàn)轼喿涌梢责B(yǎng)陰，薏米可以祛濕。此外，白鯽魚煲赤小豆、薏米煲豬骨頭也是適合大眾的夏季湯水。

至于不少年輕人在夏季常喝的涼茶、冷飲，也不要喝太多，“在天氣特別熱，或出現(xiàn)喉嚨痛等不適癥狀時(shí)，可適當(dāng)喝一些涼茶。但這些苦寒的食物既傷脾胃又傷陽(yáng)氣，并不適合天天吃。”