男人的標簽是勇敢、無畏，但在男性健康方面，男人們卻存在一些“硬傷”。以下是男性朋友們在生活中最怕的五個要點，生活中如果不加以重視，長期下去男性的性功能將會大打折扣。

為了幫助男人保持“霸氣”，專家們總結了下面的五字訣，對男性健康十分有好處。

軟字訣：不要久坐軟沙發(fā)。長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是坐 在柔軟的沙發(fā)上，陰囊會因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會使局部溫度升高，還會阻礙局部血液循環(huán)，從而影響精子和睪酮的產生。因此，男人千萬不要長時間坐在軟 沙發(fā)上，坐40分鐘要站起來走一走。

冷字訣：男性應當避免空調冷風直吹。男人的性功能跟季節(jié)、氣溫密切相關，一般來說，在寒冷的環(huán)境中，性功能會下降，表現(xiàn)出“熱脹冷縮”的規(guī)律。寒冷會使男人 的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發(fā)或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要 避免空調直吹，以防性愛過程中受涼。

熱字訣：高溫對睪丸損傷很大，并影響男性的精子活力。睪丸是男性重要的生殖器官，負責產生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃—36℃。如果周圍溫 度過高，就會影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間置身于高溫環(huán)境中，不將電腦放在腿上使用。

潮字訣：潮濕環(huán)境易導致各種男性疾病的產生。環(huán)境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴 重影響男人的自信和性欲，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、 干燥;建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風透氣。

累字訣：過于勞累不性福。男人在緊張勞累時交感神經處于興奮狀態(tài)，會明顯抑制性欲和陰莖勃起。肢體勞累勢必影響男人在性愛中的表現(xiàn)，讓性福指數(shù)大打折扣。所以，男性應該合理安排好生活，避免過于勞累。

這五字訣是根據(jù)我們日常生活環(huán)境中會經常遇到的，跟我們的工作和生活息息相關，如果各位男性朋友能時時的把健康二字放在心中，遠離這些不健康的因素，男性健康將永運陪伴著我們。