中醫(yī)認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活應本于自然之道，避免損傷，需得其術，方能養(yǎng)生延壽。男人想保精促長壽，需強腎保健�，F(xiàn)介紹幾種中醫(yī)養(yǎng)生方，使男人保精更長壽。

中醫(yī)養(yǎng)生方一:叩齒咽津翕周法

每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。

中醫(yī)養(yǎng)生方二:雙掌摩腰法

取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門(第2腰椎棘穴下)，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。

中醫(yī)養(yǎng)生方三:按摩涌泉法

取坐位，用手掌分別搓涌泉穴100次，摩擦時宜意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。

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