有人說，教好一個男人，相當(dāng)于只教好一個人，而教好一個女人，就教好了一家人。這話不無道理。在關(guān)愛自身方面，作為一家之主的男人總表現(xiàn)得粗心遲鈍，往往忽略了許多細(xì)小的健康異常。從今天起，妻子和子女們不妨多關(guān)注他身體上幾個最易發(fā)病的“薄弱環(huán)節(jié)”，也許就能從日常的蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)某些病癥的前兆。

脂肪肝。四十歲左右的男人，“事業(yè)越來越紅火，肚子也越來越大”。如果他平時忙于工作，疏于鍛煉，生活也缺乏調(diào)理，那他的“將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號。一旦發(fā)現(xiàn)男人從“食肉動物”突然變成“食草動物”，經(jīng)常食欲不振，并伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適;睡覺時總把手放在肝區(qū)部位，那他很可能得了脂肪肝。此時要定期體檢，讓精確的數(shù)字幫你做出判斷。

專家支招：勸他多回家吃飯，不要再吃宵夜，尤其避免晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習(xí)慣，注意少精多粗，把部分精米白面換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。小米等谷類食物是護(hù)肝首選，海帶、蘑菇都是養(yǎng)肝的天然美食。不僅如此，還要督促丈夫在晚上11點左右進(jìn)入夢鄉(xiāng)，能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。監(jiān)督他每天堅持慢跑、游泳等運動，每次半小時到1小時，強度以微微出汗、心率稍快為佳。一旦查出脂肪肝，應(yīng)該絕對禁酒：受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進(jìn)程。

心臟。如果時常聽見丈夫長出一口氣，做一些輕微活動或僅僅是安靜地待著，也會感覺呼吸短促;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺，每次都是一閃而過;天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻陣陣酸痛……這時候，你千萬要提高警惕，他的心臟可能出了毛病。每當(dāng)他不舒服后，要細(xì)致問問有沒有耳鳴現(xiàn)象，胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺，或者像“一頭大象踩在胸口”。這種疼痛都可能是心臟病的前期表現(xiàn)。如果男性體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或有家族遺傳病史，那么他得冠心病的概率就更高。

專家支招：建議，吸煙不僅傷肺，還傷心。要督促男人控制煙癮，當(dāng)他想抽煙時，遞上一塊口香糖或一包瓜子，或是陪他跑跑步、下下棋，漸漸幫他轉(zhuǎn)移注意力。家中常備堅果，每次一把(30克)左右，長期堅持吃，患心臟病的幾率會降低一半。做飯時嚴(yán)格控制鹽(每人每天少于6克)，或者學(xué)學(xué)歐美人，做菜時不加調(diào)味料，而是在餐桌上依口味添加。買小包裝的油，并貼上標(biāo)簽，注明開封日期。比如一家三口每天需要75克油，那么一瓶2升裝的油，至少應(yīng)該吃上27天，才不會超標(biāo)。至少每月稱一次體重，并保證家人的體重都在正常范圍內(nèi)。壓力大也是心臟的大敵，如果發(fā)現(xiàn)丈夫下班后悶悶不樂，就把他拉進(jìn)影院看一場動作片或聽聽輕音樂。在他的皮包和衣服口袋里，以及床頭、書房、辦公室等他經(jīng)�；顒拥牡胤椒乓恍∑肯跛岣视�。一旦癥狀出現(xiàn)，他能立即放在舌下含服，實行自救。