在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，很多人做事情都雷厲風(fēng)行，說(shuō)話急躁，腳部急躁。中醫(yī)認(rèn)為，說(shuō)話太多，耗氣傷陰，時(shí)間久了還會(huì)出現(xiàn)氣血兩傷的狀況，不僅會(huì)疲勞乏力，還會(huì)引起失眠等問題。因此，養(yǎng)生也要適度的說(shuō)話，并且還要學(xué)會(huì)調(diào)息運(yùn)氣，多打坐冥想，引氣下行，保護(hù)真氣。

說(shuō)話快又急——肝火旺易“出血”

有些人說(shuō)話又快又急，還是個(gè)“大嗓門”，聲音洪亮，看起來(lái)中氣十足。林琳說(shuō)，說(shuō)話快又急，通常與性格有關(guān)，但是其中有一些人因?yàn)檎f(shuō)話太急太快，不僅有氣虛，同時(shí)還合并有肝火旺的狀況。

如果本身身體存在氣虛，還不控制說(shuō)話的頻率，一直處于亢奮狀態(tài)，這樣對(duì)身體十分不利。林琳指出，這類人容易出現(xiàn)高血壓、支氣管擴(kuò)張、胃出血、肺出血、腦出血等疾病，這就是因?yàn)闅庋�老是往上沖。

通常，氣虛就可以用黃芪來(lái)補(bǔ)氣，但是由于這個(gè)藥是溫補(bǔ)的，可以升提陽(yáng)氣，對(duì)于肝火旺的人是不適合用的。如果是肝火旺和氣虛并存，那治療上應(yīng)該是以平和的藥物補(bǔ)氣兼以清肝火，如果肝火旺就是氣虛導(dǎo)致的，更是要以補(bǔ)氣為主。

話多耗氣——疲勞失眠

郭先生是一名公關(guān)公司的職員，由于要多與客戶溝通，因而他平時(shí)說(shuō)話較多，然而他每次與客戶一次長(zhǎng)談之后都會(huì)感覺十分疲勞，甚至?xí)�感覺頭暈。

其實(shí)就是話多耗氣的一種表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，像教師、醫(yī)生、記者、播音員、主持人等這些職業(yè)的人，由于工作需要，常常是說(shuō)話較多，而他們也會(huì)覺得說(shuō)話多了之后，人會(huì)疲勞、乏力、口干舌燥，甚至還有一些人會(huì)出現(xiàn)頭暈。

如果身體里的氣不充沛、氣虛、說(shuō)話時(shí)聲音低微無(wú)力。有一些教師就會(huì)有這樣的體會(huì)：在學(xué)校上一天課之后，回家就懶得再?gòu)埧谡f(shuō)話了。這就是因?yàn)檎f(shuō)話需要耗氣，身體氣力全無(wú)，自然就不想張口了。

說(shuō)話太多的人，耗氣傷陰，嚴(yán)重的時(shí)候，睡眠也會(huì)受到影響。林琳說(shuō)，這是因?yàn)檎f(shuō)話多，氣血都往上沖，一直處于發(fā)散的狀態(tài)，不能下沉，不能回收內(nèi)斂，所以在睡眠的時(shí)候，總會(huì)讓人夢(mèng)多、睡不安穩(wěn)。

寡言養(yǎng)生，就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點(diǎn)滴做起，比如避免不停地講話。林琳說(shuō)，少言養(yǎng)生并不是說(shuō)不讓說(shuō)話，朋友同事之間的閑聊，本來(lái)就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說(shuō)話也不行。身體臟器也是張弛有度，老是不說(shuō)話也不行的。