很多中年人會有肥胖的問題發(fā)生，而一些年輕男人也出現(xiàn)了肥胖的情況，但是專家指出：肥胖對于男人來說并不是好事，一些久坐辦公室的男人總是不運動，這樣就會出現(xiàn)肥胖問題，也因此惹來了很多疾病，所以提醒年輕男人應(yīng)該抓住健康，不要被肥胖所糾纏;運動就是幫助年輕男人避免肥胖的最好方法。

盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚是可以避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣�，F(xiàn)在你無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會失而復(fù)得。

1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點，你可以享受散步的樂趣;

3.走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。