在生活中越來越多的男性朋友開始關(guān)注自己的養(yǎng)生問題。但是我們發(fā)現(xiàn)，有很多男人在飯后的保養(yǎng)上注意卻基本都有三大誤區(qū)，飯后男人愛吸煙、吃水果、喝濃茶這三件事，會嚴(yán)重的傷害男人的健康!下面就來和我們一起看看吧!

1、飯后吸煙

現(xiàn)象：“飯后一支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。

結(jié)果：損害肝臟、大腦及心臟血管。

原因：

研究結(jié)果表明：飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強(qiáng)。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進(jìn)入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。

2、飯后飲濃茶

現(xiàn)象：中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是，吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為!

結(jié)果：消化不良，缺鐵性貧血。

原因：

飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

男人飯后保養(yǎng)解決方案：會吃飯，更要會搭配。

吃飯時應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補(bǔ)充水分，飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。