如果男人在平時的生活習慣中不注意保養(yǎng)的話，衰老還是會很早就找上你的。然而，生活中有些男人保養(yǎng)的很好，看起來很年輕。那么，男人應該怎么保養(yǎng)呢?下面的這些生活小習慣能讓男人更年輕。

經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

美國《內(nèi)科學檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

每天一杯酒，活到85。

《美國醫(yī)學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

多吃菠菜長肌肉。

男人肌肉發(fā)達，看起來更年輕。吃菠菜可以促進蛋白質(zhì)合成，有助于肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

少吃點，多記點。

少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導致人的認知能力下降。最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

睡眠多，臉不老。

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

訓練大腦。

做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

維生素A除眼紋。

新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助于產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

養(yǎng)花種草，利長壽。

美國芝加哥大學衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

所以男人要常保青春，只要注意生活上的小細節(jié)，養(yǎng)成好習慣就可以了。