我們都知道，男人想要有健康的身體的話，是離不開飲食的，而想要強(qiáng)健的身體，飲食上更要好好調(diào)理。但是健康的飲食也需要挑對時(shí)間吃才會更好的發(fā)揮保健的作用，今天就來和小編一起看看男人飲食保健最佳時(shí)間吧!

吃飯是人生的一件大事。一天三餐，我們都離不開吃飯�？墒牵�有些人偏偏喜歡在該吃飯的時(shí)候沒有胃口或者是沒時(shí)間吃飯，在不應(yīng)該吃飯的時(shí)候就喜歡大吃特吃。但是，吃飯也是有節(jié)奏的，掌握住吃飯的科學(xué)節(jié)奏，你就能夠吃出好身體，還有好心情。

吃飯的節(jié)奏可不僅僅是時(shí)間那么簡單哦，還要講究吃飯食材的科學(xué)，只有這樣，雙管齊下，才能讓你的身體健健康康哦。想知道一天之中最科學(xué)的時(shí)間是什么時(shí)候嗎?想知道什么食物可以讓你的一天三餐加下午茶都營養(yǎng)健康嗎?如果想知道，就跟著小編一起來看看哦。

晚餐──18：30

晚餐一定要在睡前4個(gè)小時(shí)解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時(shí)間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質(zhì)量也會大大受到影響。

滿分晚餐：富含蛋白質(zhì)的海鮮或豆類+主食

滿分加餐：1根香蕉

午餐──12：30

同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求最大的時(shí)候，是吃午餐的最佳時(shí)間。此時(shí)你體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時(shí)候，所以用餐時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發(fā)胖，營養(yǎng)也無法吸收。