我們都知道，秋天是一個(gè)好季節(jié)，氣溫涼爽，是一個(gè)鍛煉運(yùn)動的絕佳時(shí)期，常常健身鍛煉的話不僅對身體有幫助，還能夠使得心理獲得一個(gè)很好的放松，那么男人在秋天的時(shí)候適合做一些什么樣的運(yùn)動呢?今天我們就主要來分享一下男人秋天適合做的運(yùn)動。

1、登高

就是指爬山運(yùn)動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作"空氣維生素"的負(fù)氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化。

2、慢跑

這是一個(gè)非常適合在秋天進(jìn)行運(yùn)動的一個(gè)有氧運(yùn)動，能夠使血液循環(huán)增強(qiáng)，有效的將心功能改善，也能夠?qū)︳[的血液供應(yīng)包括腦細(xì)胞的氧供應(yīng)都能夠給予很好的改善，大大的降低腦動脈硬化的幾率，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健體健體。

另外男人們也可以針對自己的年齡來選擇運(yùn)動項(xiàng)目：

1、青少年

對于正在長身體的青少年，足球、籃球、長跑和極限運(yùn)動這樣的戶外體育項(xiàng)目，都可以選擇。

2、成年人

正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內(nèi)健身、臺球、保齡球這樣運(yùn)動量不是很大的項(xiàng)目，對自身的身體會起到一定的鍛煉效果。

3、老年人

上了年紀(jì)的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。

這些都是男人在秋天適合做的運(yùn)動，是不是非常的豐富呢?秋天是個(gè)適合出游的季節(jié)，運(yùn)動自然是更合適不過了，所以男人，不要錯(cuò)過這個(gè)運(yùn)動健身的好季節(jié)哦。