現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了，吃的食物也越來越好了，可是生活壓力大，使得很多人懶得運(yùn)動(dòng)，結(jié)果現(xiàn)在得高血壓的人群越來越多，特別是男性朋友，應(yīng)酬多，又不注意鍛煉身體，高血壓的比例越來越大，以下就是小編根據(jù)高血壓人群專門四處收羅來的養(yǎng)生粥，

1、甘菊粳米粥

取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

2、芹菜苦瓜湯

芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用�；蛴们鄄�250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

3、葛根粳米粥

鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

4、車前粳米粥

車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

通過上面的文章，我們都知道哪些粥湯可以快速的緩解高血壓患者的頭暈，希望這些能夠給大家?guī)�來幫助，如果你身邊有高血壓的朋友，那么就趕緊用這些美味的粥湯來替他緩解頭暈吧。