人家都說無憂無慮才是對健康長壽的，其實說到一點也沒有錯，那么，對于老年人來說，我們應(yīng)該如何防止衰老?如何讓自己更加長壽呢?長壽的秘訣是什么呢?以下為介紹老年朋友須“忘記”的事。

1、忘記年齡，保持旺盛活力。對于客觀存在的生理年齡，我們無法改變，但心理年齡則不同，它反映了精神狀態(tài)。有些剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。

2、忘記怨恨，寬容對人對事。當一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千萬百計琢磨報復的方法，會使人一生得到安寧。忘記怨恨就心平氣和，對長壽大有益處。

3、忘記悲痛，從傷心中解脫出來。如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康，因而遇到此類事時應(yīng)想開一些，從中解脫出來。

4、忘記氣憤，想得開忘得快。人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢?

5、忘記憂愁，減少病痛纏身，多愁善感難免疾病抬頭，現(xiàn)代醫(yī)學認為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

6、忘記悔恨，過去的已過去。凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成歷史，應(yīng)該提得起，放得下，總?cè)ハ胱坊谀�及的事情，日久，只能傷心傷神，不利于健康長壽。

7、忘記名利，活得更加瀟灑。名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘記名利，知足常樂，做個樂天派，才使人健康長壽。

8、忘記疾病，減輕精神壓力。人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心日子不多，毫無益處。因為精神專注于病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，從精神上戰(zhàn)勝疾病。