現(xiàn)在大家都已經知道了男人和女人都一樣，也是會在一定的年齡進入更年期的，而在更年期，男性也會出現(xiàn)許多癥狀，給正常的生活造成影響，男性在更年期應如何保健呢?

專家介紹說，在更年期，男性朋友應該注意做好以下這幾方面的保健工作：①男性更年期應該注意堅持有規(guī)律的鍛煉或者參加一些愉悅身心的活動。最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。②不管怎么討厭你的工作，也應該在更年期的時候別太遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。

另外，在進入更年期以后男性朋友還應該盡量戒煙戒酒，同時避免發(fā)生婚外情等。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。更年期時應該注意自己的身體，如果嚴重的時候應該去向醫(yī)生求助。醫(yī)生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

最后，專家在這里特別提醒大家，男性朋友也不能魅力了自己的更年期，在更年期到來后需要做好各方面的保健工作，這樣才可以盡量避免更年期癥狀變得更加嚴重，影響了家庭的和睦。