隨著我們生活水平的提高，讓很多人都對養(yǎng)生有所關(guān)注。如果你在日常生活中不注意保養(yǎng)，很可能就會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。所以說，想要養(yǎng)生的男性，就要遵守養(yǎng)生規(guī)則。

第一：注意隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

第二：改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣

許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機(jī)。

第三：胸口痛一定要去檢查

男性有時在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀。

第四：還是不抽煙為妙

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

第五：關(guān)心自己身上的痣

如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，經(jīng)常注意自己的痣有沒有異�，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

第六：別忘記高血壓的威脅

高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

第七：保持一定的體力活動

現(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)。因此，男人至少要經(jīng)常散步，促進(jìn)健康的同時還能增加吸引力。

第八：入廁時間變長得當(dāng)心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。

第九：了解家族病史很重要

許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，有針對性地做好保健。

第十：盡量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加，這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。