快節(jié)奏的生活與高壓力的工作是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題，面對(duì)這樣的問(wèn)題讓很多人的身體都出現(xiàn)了問(wèn)題，尤其男性腎虛問(wèn)題更為明顯。那么面對(duì)這樣的問(wèn)題我們?cè)撛趺崔k呢？怎樣補(bǔ)腎才有效呢？以下小編就為大家推薦一款補(bǔ)腎好食譜，希望對(duì)大家有所幫助！

原料：核桃仁20克，白糖50克，黃酒100毫升。

制作：核桃仁搗碎，與白糖一起放入鍋中，加黃酒，用小火燒開(kāi)，煮沸10分鐘即可。

用法：睡前1次服下。

功效：補(bǔ)腎安神。 本膳藥力和緩，制作簡(jiǎn)單，對(duì)更年期的失眠患者有較好的療效。方中核桃仁(又稱胡桃肉)味甘性溫，李時(shí)珍說(shuō)：能“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，利三焦，溫肺潤(rùn)腸”。

主治：適用于更年期(更年期食品)綜合征失眠患者和腎虛。