猝死一詞對于現(xiàn)在的都市人來說已經(jīng)很熟悉了，面對高壓力的工作和不規(guī)律的生活飲食，導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么面對這樣的情況要怎樣才能正確的預(yù)防猝死呢？以下就讓我們一起來看看吧！

適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以防止肥胖和心臟病，還可以防止延長壽命。一項(xiàng)對馬薩諸塞州的200居民的長達(dá)46年的調(diào)查顯示，長期拼命工作會使人的壽命減少3.5歲。

戒酒

現(xiàn)在，每年大約有10萬人完全或部分原因死于酗酒。酗酒使人的壽命降低了10到12年。對，你說的沒錯兒，每天一小杯黑比諾對你的身體有好處，但如果是一天一瓶，更甚至你就泡在酒吧里不出來了，那你就等著早死吧。

健康飲食

在條件允許的情況下，健康、均衡的飲食習(xí)慣可以防衰老。水果和蔬菜可以防止你身體細(xì)胞受損，顏色最鮮艷的水果和蔬菜對你最有好處，比如菠菜、椰菜、螺旋藻(藍(lán)藻)、小紅莓、紅蘋果和藍(lán)莓，其實(shí)都是非常好的。

戒煙

根據(jù)《英國醫(yī)學(xué)學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，吸煙者比不吸煙者早死10年，而且有一半以上的煙民就是死在了抽煙這個壞習(xí)慣上。如果你能30歲前就把煙戒掉，那煙對你的身體基本不會產(chǎn)生太大的影響。如果你能在60歲以前把煙戒掉，那也可以讓你再多活3年。