在日常生活中，高血壓已經(jīng)變成一種常見(jiàn)的病了，尤其是男人高血壓的現(xiàn)象比較多。這是為什么呢?男人高血壓與營(yíng)養(yǎng)的攝取有關(guān)系嗎?接下來(lái)我們就一起了解一下吧。

高血壓的發(fā)生是很多因素共同決定的，不是單一原因引起的。大量調(diào)查結(jié)果表明，飲食結(jié)構(gòu)對(duì)高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響，過(guò)多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過(guò)多脂肪的攝入，均可使血壓升高，那么高血壓男性應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)飲食呢­我們一起來(lái)看一下：

高血壓是不是阻礙了男性的營(yíng)養(yǎng)

有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)。隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，各方面的壓力也越來(lái)越大，體 內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會(huì)引起血管收縮、血壓升高、心臟負(fù)荷加重。肥胖的人發(fā)生高血壓的幾率比體重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血壓患者比體重正 常的高血壓患者更容易患冠心病。另外，吸煙與大量飲酒都會(huì)導(dǎo)致高血壓。煙霧中的有害物質(zhì)可損害動(dòng)脈內(nèi)膜，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，并刺激交感神經(jīng)引起小動(dòng)脈收 縮，使血壓升高。飲酒量越多，血壓水平就越高，長(zhǎng)期大量飲酒還可引起頑固性高血壓。

高血壓男人的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚(yú)、蘑菇、低脂奶制品等。

碳水化合物

適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類

應(yīng)忌——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。