我們每個(gè)人都會(huì)慢慢老去，這是沒有辦法避免的自然規(guī)律，但是我們可以延緩衰老，只要我們?cè)谏�活中有所留意，就能達(dá)到這樣的目的，那么，對(duì)于男性來說，及早的發(fā)現(xiàn)身體衰老的跡象對(duì)于我們延緩衰老很有幫助。

男人每天面對(duì)生活壓力工作壓力，身體也在遭遇著種種“黃牌警告”：力不從心，容易疲乏，等都是衰老的表現(xiàn)。那么我們?cè)撛鯓訙?zhǔn)確的意識(shí)衰老并做好保健工作呢?

男人衰老的10個(gè)生理現(xiàn)象

視力：眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

頭發(fā)：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來越慢，謝頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

心臟功能：男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。

聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

供氧及耐力：一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

胸腔骨骼：胸腔骨骼越來越僵硬控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

體內(nèi)脂肪含量：男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

頻度性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免：據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。

勃起角度：30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

肌肉骨骼：發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

加速男人衰老的生活習(xí)慣

熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。