上完一天的班，回到家中相信每個人的身體都是疲勞的，面對這樣的問題我們要怎樣才能緩解身體疲勞呢？要是這個時候能夠按摩一下對緩解疲勞來說是很有好處的。那么按摩什么地方可以有效的緩解身體疲勞呢？以下就讓我們一起來看看吧！

按摩頭皮解除疲勞助男性健康：

梳頭

雙手五指自然分開，從前向后、由中央向兩側(cè)，反復梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反復進行至少1～2分鐘�？稍黾宇^皮血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。不但能使頭皮健康，頭發(fā)黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

叩擊頭皮

手勢同前，先以各指端快速依次輕輕叩擊頭皮反復3遍，逐漸加重。其次用手指面拍擊頭皮，反復進行1～2分鐘，最后用虛掌拍打1分鐘。此法可促進頭皮的血液循環(huán)，增加腦的興奮性，提高腦的工作能力，是治療頭部病痛的常用手法。

點壓三經(jīng)

手勢同前，以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下)，再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經(jīng)各穴至頸部，有清腦止痛作用。反復點壓3遍。

推摩雙鬢

用雙掌根或大魚際從前向后經(jīng)太陽穴推摩雙側(cè)鬢角，后面順勢抹到頸部兩側(cè)風池穴以下，反復進行1～2分鐘，隨后再用2～5指推摩雙鬢數(shù)次。此手法對于改善頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

推抹前額

用雙手掌面左右推抹前額，由輕到重抹1～2分鐘。有清腦明目作用。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。

搓擦頭皮

手勢同前，用各指端掌面或全掌接觸頭皮，雙手交替劃圈搓擦，由輕到重，逐漸增加手法強度。如有頭發(fā)脫落，手法不宜過重操作。經(jīng)過反復搓擦1～2分鐘，可使頭皮血管擴張，溫度增高，顱內(nèi)血液循環(huán)也相應(yīng)改善。對護發(fā)和腦的保健都大有好處。該手法是頭部按摩的重點手法之一。