如今白領(lǐng)一族的人數(shù)日漸龐大，男性白領(lǐng)占了很大的比例，每天朝九晚五的上班。大家有很多的時(shí)間是在敢路，在漫長的上班路上，男白領(lǐng)們會聽聽歌，看看書來打發(fā)時(shí)間，提醒大家這樣的做法是不可取的，會威脅到身體的健康。

公交車上打盹

在城市的公交車上常常能看到在上班路上補(bǔ)覺的人。其實(shí)這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼，還會影響頸椎健康。因?yàn)樵谲嚿涎a(bǔ)覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的干擾，難以進(jìn)入深度睡眠，消除疲勞，甚至可能會感覺更加疲憊。同時(shí)，在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長此以往還損害頸椎健康。

公交車上看報(bào)

上下班路上人擠車多，公交車難免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動較頻繁，在這種狀態(tài)下讀書看報(bào)是典型的不健康用眼行為。人眼在看距離相對固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。但如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。另外，車廂內(nèi)光線不足、注視目標(biāo)過小也會損傷視力，引起視覺疲勞。

邊趕路邊聽歌

戴耳機(jī)收聽時(shí)，音頻都集中在小小耳塞機(jī)的振動片上，耳膜接受的音頻效應(yīng)比揚(yáng)聲器放音時(shí)集中。同時(shí)，耳塞機(jī)振動膜與耳膜之間相距很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。戴耳機(jī)時(shí)間長了，這種不良刺激可引起頭痛、記憶力減退、失眠、甚至耳邊留有余音，影響正常聽力。所以建議上班族們少用或盡量不用耳機(jī)聽歌，尤其是騎車、走路時(shí)，以免發(fā)生意外。

以上為男性白領(lǐng)們介紹了有損健康的小習(xí)慣，如果你有這樣的習(xí)慣，那么要及時(shí)改正了。