長壽是現(xiàn)在很多朋友想達(dá)到的夢想，而在以往的統(tǒng)計(jì)中，男性的壽命總是比不過女性，其中有生活壓力的問題，還有男性自己的飲食和生活習(xí)慣不當(dāng)造成的，如果男性想長壽，下面十個(gè)方法，一定有用。

男人長壽10種秘方

根據(jù)有關(guān)報(bào)告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，而且他們?nèi)松�中�?huì)有7年是在重病或慢性病中度過的，并且他們得癌癥的幾率比女性高70%左右。

長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

長壽方法二：每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

長壽方法三：常過美滿的生活

澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個(gè)星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的話，這對(duì)改善精子的質(zhì)量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

長壽方法四：護(hù)牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。