在現(xiàn)代社會(huì)中，隨著生活節(jié)奏的加快，白領(lǐng)們的養(yǎng)生更加不容忽視，胃卻越來越弱。聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或看碟、吃飽就坐著……這些行為的背后就是胃病通知單。所謂胃病，實(shí)際上是許多病的統(tǒng)稱。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適，疼痛、飯后飽脹、暖氣，返酸，甚至惡心、嘔吐等等，臨床上常見的胃病有急性胃炎，慢性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍。那日常胃病怎么養(yǎng)?胃病吃什么好?跟小編一起來看看吧!

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或加重胃病的癥狀。

晚：食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，晚飯吃得太晚會(huì)導(dǎo)致胃腸道沒有時(shí)間消化，從而使消化功能出現(xiàn)異常。

多：吃得太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。

胃病吃什么好？羊肉湯來幫你養(yǎng)胃

羊肉暖胃，山藥滋補(bǔ)，而不起眼的胡蘿卜也是養(yǎng)胃佳品。

材料：羊排、胡蘿卜、山藥、姜

調(diào)料：胡椒粉、鹽、料酒

方法：

1。將羊排切小段，胡蘿卜切滾刀塊，山藥切滾刀塊。

2。羊排用水煮一下，去血水，大概時(shí)間是涼水時(shí)就放入羊排，大火，水開后3~5分鐘就可以了。

3。把羊排取出來，洗凈上面的浮沫。

4。把羊排放到湯鍋中，放入兩片姜。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮90分鐘。

5。放入料酒、鹽，加入山藥塊和胡蘿卜塊，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火再煮20~30分鐘。

結(jié)語：胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。