男性在睡覺的時候打鼾在生活中很常見，也因?yàn)檫@樣，所以一些男性朋友并不在意這件小事情，可是，為什么有的人打鼾，有的人不打呢？其實(shí)，打鼾是種病，我們更要當(dāng)心打鼾背后的健康隱患。

一些人認(rèn)為“鼾聲如雷”是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)不然。經(jīng)常性打鼾的人一般身體里都有健康隱患，而且打鼾現(xiàn)象太嚴(yán)重不僅對自己的睡眠質(zhì)量有影響，會影響到家人休息，還會誘發(fā)高血壓、糖尿病，嚴(yán)重的還可能因憋氣而猝死。由于自己難以覺察，打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的健康殺手。

一、打鼾人數(shù)多

入睡后，包括呼吸道在內(nèi)的全身神經(jīng)放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而變得狹窄，氣流通過狹窄的氣道發(fā)出響聲就是打鼾。由于打鼾是在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的，許多人不知道自己是否打鼾，對打鼾的危害也不甚了解。

二、打鼾為什么威脅健康

1、生理性打鼾聲音細(xì)膩、平和、悠緩、均勻，常出現(xiàn)在身體過度疲勞或過量飲酒、吸煙后。

2、睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達(dá)80分貝，鼾聲時斷時續(xù)，常出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當(dāng)體內(nèi)氧氣水平下降時，頸動脈就會向神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。

3、長期反復(fù)的重度打鼾使氧氣水平反復(fù)下降，神經(jīng)系統(tǒng)不斷收到升高血壓的信號，從而誘發(fā)高血壓。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍?zhǔn)�，�?yán)重打鼾甚至?xí)�堵塞氣道�?dǎo)致突然死亡。

三、如何預(yù)防打鼾

1、側(cè)臥避免打鼾

側(cè)臥則是預(yù)防打鼾的一個有效辦法。有憋氣型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦發(fā)現(xiàn)其睡眠呼吸暫停，要及時推醒患者，以免因憋氣而發(fā)生意外。

2、睡眠呼吸監(jiān)測

想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎?專家建議，晚上睡覺前在床頭放一個錄音設(shè)備(MP3等)記錄睡眠情況，打鼾嚴(yán)重的建議做睡眠呼吸監(jiān)測，以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征要及時治療，以免誘發(fā)其他疾病或發(fā)生意外。

3、服用安眠藥

藥物治療效果不甚理想，可以針對不同阻塞部位、不同解剖結(jié)構(gòu)采取不同的手術(shù)方式治療;而副作用少、治療效果好的氣道內(nèi)正壓通氣治療是首選方法。長期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現(xiàn)打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預(yù)防打鼾的好辦法。

另外，很多人打鼾的原因是由于自身太過于肥胖，導(dǎo)致鼻咽部息肉下垂，阻擋了空氣的進(jìn)出導(dǎo)致打鼾現(xiàn)象的發(fā)生。這種情況建議打鼾者盡快減肥，一面自己身體出現(xiàn)危害。

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