當(dāng)我們每天忙于工作，而忽視了自己的身體健康時(shí)，我們的身體也會(huì)出現(xiàn)透支的問題。對(duì)于男性來說，往往會(huì)忽略這身體給出的信號(hào)而讓身體處于亞健康狀態(tài)，今天我們教大家如何來判斷自己的身體是否透支。立即自測(cè)一下，說不定你的身體也已經(jīng)在透支了呢。

有句話叫“頂天立地的大男人”，好像男人生下來就是為了扛起天、踏平地的，所以男人要承擔(dān)很多的責(zé)任，肩膀上總有著太多的壓力。

但還有一句話，那就是“男人哭吧哭吧，不是罪”，確實(shí)，男人也有脆弱的時(shí)候，也有“扛不住”的時(shí)候。其實(shí)很多身體透支的信號(hào)就存在在男人的身邊，千萬要及時(shí)捕捉。

透支信號(hào)一：易感疲憊

很多男人都覺得，身為一個(gè)大老爺們兒，苦點(diǎn)累點(diǎn)沒關(guān)系，有時(shí)即使感覺真的很累，也要一扛到底。但有沒有干點(diǎn)體力活就腰酸背痛的時(shí)候?或者是加班熬夜后好幾天都緩不過來?

其實(shí)，當(dāng)男人易感疲勞的時(shí)候，也就意味著你的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支，需要特別關(guān)注了。

Tips：易感疲勞一般預(yù)示著男人出現(xiàn)了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛煉著手。

首先，加強(qiáng)身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時(shí)進(jìn)行一些慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。其次，即使工作再忙，也要盡量避免加班熬夜，對(duì)身體的傷害非常大。

另外，日常要多進(jìn)食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習(xí)慣。